Татьяна (pepelnaya) wrote,
Татьяна
pepelnaya

Categories:

Как мы теряем энергию

Сейчас очень популярна тема энергии. Куча советов, статей, курсов, книг. Как наполнить себя, восстановить. Да, соглашусь быть в ресурсе это классно и правильно. Да, у нас много вариантов этой энергии и эмоциональная, и физическая, и духовная.

Но не так давно меня осенило или как можно сейчас выражаться - у меня был инсайт! Да, мы например, теряем энергию при физической работе. Хотя если это смена деятельности от умственной к физической тут еще можно поспорить;) Но чаще мы теряем энергию – ЭМОЦИОНАЛЬНУЮ, а она тянет вниз все остальное.

Так вот, мы теряем энергию, когда сдерживаем эмоции, когда не оправдываются наши ожидания, когда мы пытаемся защищаться и избегать неприятного, а так же страхи. То есть истощение эмоциональной энергии самые трудозатратные и самые трудновосполнимые.

Самая энергоотнимающая вещь – это тревога. Особенно, мы женщины ее очень любим. Быть в будущем, а как что пройдет, а что будет, а какие последствия, а вот если будет так, а если вот так, а если не смогу, а вот если он так скажет и все в этом духе. И давай строить прогнозы, катастрофизировать.



Непрожитые эмоции так же сильно отнимают энергию, особенно гнев, или печаль, когда не прожил и задвинул. Ох, как это энергозатратно.

Страхи, ну тут итак все понятно.

Да, конечно сон, спорт, сбалансированное питание, ванна или контрастный душ нам в помощь, но это больше про восстановление физической энергии, да это повлияет и на эмоциональное состояние отчасти.

Очень помогают медитации, во-первых остановить ворох мыслей в голове, во-вторых сконцентрироваться и прислушаться к себе, а самое главное быть здесь и сейчас, а не в будущем. А еще учиться проживать эмоции, слышат свои мысли. Но это самое трудное, намного труднее медитаций) Зато эффект хороший.

Плюсану сюда еще и незавершенные дела. Их надо или уже сделать или забыть о них. Так же очень хорошо делать выгрузку дел, идей, чтобы все это не крутилось в голове и не отнимала всю ту же энергию…

Tags: психология, размышления, саморазвитие
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments