Татьяна (pepelnaya) wrote,
Татьяна
pepelnaya

Categories:

Онлайн-курс по медитации LIFE ZEN в бесплатном доступе

Сегодня в рассылке пришло письмо от ресурса LifeDesign. И сегодняшнего дня до 1 апреля можно бесплатно получить к их курсу LIFE ZEN. Подумала, что это прекрасная возможность в наше неспокойное время добавить себе осознанности и укрепить навыки медитации.

Спасибо большое Светлане и Татьяне (основательницы проекта LifeDesign) за такую возможность
Высокий уровень напряженности, стресса, эмоциональные перегрузы достигли пика. Отовсюду сыпятся горы информации. Непонятно чему можно верить, а чему нет. Кажется, что мозг просто лопнет.


Если вы хотите научиться успокаивать рой мыслей в голове
Снизить уровень стресса в своей жизни
Научиться спокойно реагировать на внешние изменения

Life Zen — онлайн-курс медитации, который создан для того, чтобы помочь сохранять осознанность, связь с собой, ясный ум и успокоить хаос в голове.

В нем современные научные знания о нейробиологииплотно переплетены с учениями Будды. Этот курс создавался совместно с Taylor's University в Малайзии, и он стал обязательной частью программы обучения «Life skills for success». На курсе вы не только освоите практики медитации, но и проработаете такие навыки как:
Контакт с эмоциями
Ненасильственное общение
Стресс-менеджмент
Принятие себя и других
Эмпатия и благодарность
Управление вниманием
Улучшение концентрации
Мотивация и эффективность

Life Zen рассчитан на 4 недели, каждая посвящена отдельной теме. Для освоения курса понадобится:
30-40 минут в неделю, чтобы посмотреть видео-уроки
от 15 минут каждый день для практики


Сейчас пользуюсь приложение Insight Timer и уже медитирую 80 дней без перерыва и пока больше всего нравится по таймеру с музыкальным сопровождением, иногда голосовые медитации выбираю. И вообще эта практика прекрасный способ избавится от жвачке в голове, расслабиться, быть здесь и сейчас и начать день;)

Про медитацию писала тут и тут.
Tags: саморазвитие
Subscribe
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments