Татьяна (pepelnaya) wrote,
Татьяна
pepelnaya

Category:

Снова про медитацию и приложение "Кто я"

Про практику медитации я не забываю. Правда, больше 5 минут выделять не хочется, максимум 10. И чаще это просто спокойная музыка.

Не так давно еще нашла интересное приложение "Кто я". Вот их сайт, если кто не хочет ставить приложение, но все равно ознакомиться с практиками. Правда, большая часть контента платная, а интересного в платном много. Курсы-медитации на разные темы. Я разработчиков понимаю, что все это надо записать, оформить. Но пока не особо подземная оплата. И даже разовая покупка была бы удобнее, а подписка совсем накладно.

Но тем не менее среди того, что есть бесплатно много полезного. Первое это музыка и звуки для медитации. Второе это открыты два курса "я и мое тело" и частично "я и мои мысли". Первый это релаксации мышечная и визуальная, сканирование тела. Прекрасные упражнения на контакт с телом и получение навыка расслабления, что важно при стрессе и тревоге. А второй курс просто в хорошем смысле для меня шок: я не мои мысли. Мы порой настолько доверяем своим суждениях и верим в них. А порой это просто мысли, часто чужие, навязанные, связанные со страхами и тревогами. И так ценно отделиться от них и посмотреть со стороны, а порой и освободиться.

Про медитации писала тут, и в этом посте ссылки на предыдущие. Мой опыт, приложения, бесплатные курсы.

Tags: саморазвитие
Subscribe

  • Про метро

    Я всегда хорошо помнила и знала все пересадки и ветки московского метро, даже если где не была. А если такие люди, кто был на всех? Думаю, таких…

  • Про 3 апреля 2017

    Сегодня 4 года как в питерском метро произошел взрыв. Казалось, уже столько воды утекло и все забывается, только не теми, кого это коснулось лично. А…

  • Книги о Петербурге

    За последние 2 недели прочитала несколько книг о Петербурге и его архитектуре. Петербургские архитектурные стили (XVIII - начало XX века) Р. П.…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments