Татьяна (pepelnaya) wrote,
Татьяна
pepelnaya

Category:

Снова про медитацию и приложение "Кто я"

Про практику медитации я не забываю. Правда, больше 5 минут выделять не хочется, максимум 10. И чаще это просто спокойная музыка.

Не так давно еще нашла интересное приложение "Кто я". Вот их сайт, если кто не хочет ставить приложение, но все равно ознакомиться с практиками. Правда, большая часть контента платная, а интересного в платном много. Курсы-медитации на разные темы. Я разработчиков понимаю, что все это надо записать, оформить. Но пока не особо подземная оплата. И даже разовая покупка была бы удобнее, а подписка совсем накладно.

Но тем не менее среди того, что есть бесплатно много полезного. Первое это музыка и звуки для медитации. Второе это открыты два курса "я и мое тело" и частично "я и мои мысли". Первый это релаксации мышечная и визуальная, сканирование тела. Прекрасные упражнения на контакт с телом и получение навыка расслабления, что важно при стрессе и тревоге. А второй курс просто в хорошем смысле для меня шок: я не мои мысли. Мы порой настолько доверяем своим суждениях и верим в них. А порой это просто мысли, часто чужие, навязанные, связанные со страхами и тревогами. И так ценно отделиться от них и посмотреть со стороны, а порой и освободиться.

Про медитации писала тут, и в этом посте ссылки на предыдущие. Мой опыт, приложения, бесплатные курсы.

Tags: саморазвитие
Subscribe

  • (no subject)

    В Эрмитаже и Русском музее можно ходить с ребенком в коляске, про эту новость я узнала года два назад. Видела много родителей с коляской и в…

  • долгие беспощадные майские

    На днях нас обрадовали, что наш сад будет дежурным, и с 4 до 7 можно будет водить ребенка, но в тот же день обломали, что на весь сад набралось…

  • А кто у нас взрослый?

    Все-таки дети наши учителя, как бы не банально это звучало. Смотрю на Мишу и как со стороны вижу, а кто у нас тут ребенок, а кто взрослый. Для малыша…

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments