Татьяна (pepelnaya) wrote,
Татьяна
pepelnaya

Categories:

мысли, медитация

Я много раз писала про медитацию. И для многих это кажется чем-то скучным, непонятным, глупым или даже сбрасывают это на что-то эзотерическое.

Почти каждый день практикую медитацию. Но последние месяца два она очень поверхностная и даже никакая. Потому что смысл именно дать "отдых" голове от роя мыслей, а не просто найти время её сделать. Главное качество, быть в осознанности. И я вместо того чтобы сосредоточится на дыхании и музыке все время шла за мыслями, эмоциями, переживаниями. Даю должное своему навыку возвращаться в состояние здесь и сейчас и умению замечать как я уплываю в прошлое или будущее. Но все же одно дело заметить, другое вернуться в сейчас, и остаться.

Сегодня решила помедитировать под голос, который направляет, и напоминает как дышать и на чем концентрировать своё внимание. И это помогло. 10 минут прошли отлично. Я почувствовала как расслабилась и отдохнула, и это несмотря на то, что медитировала с утра.

Мысли, переживания и эмоции отнимают очень много энергии и ресурса, подчас, больше чем физическая работа. И даже истощают, и восстанавливает только полноценный сон. Но если каждый день так истощаться, то недалеко и до выгорания. Так, что я так рада, что у меня есть навык медитровать. Он спасает, помогает и расслабляет.
Tags: lifestyle, личное, саморазвитие
Subscribe

  • Боитесь нового и перемен?

    А кто любит изменения и перемены? Человек так быстро привыкает и к хорошему, и к плохому. Ведь лучше что-то по привычке, чем менять или делать…

  • Про эмоциональный интеллект, регуляцию эмоций

    Наверное, это одно из самых сложных прожить свои эмоции. Не подавать, не сублимировать, не зажать и скрыть, а именно прожить. Нам кажется, что эмоции…

  • Лытыбр

    Бывают такие дни, что дела делаются, все успеваешь. И так хорошо, ведь закрываются какие-то гештальты, что давно висят, даже если они были не…

Buy for 20 tokens
Да-да, речь про помощника Навального, который сейчас находится в изгнании. (фото-скрин: Канал Навальный LIVE) Тут прям серия настоящих шедевров, вскрывающая правду про реальное отношение к нашей стране. Благодарить за такое нужно наших пранкеров Вована и Лексуса, Владимира Кузнецова и…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments