March 19th, 2020

pepelnaya

Семинар "Коронавирус и (не)поехавшая крыша" о том, как справляться с тревогой

Прекрасный семинар о тревоге от психолога Екатерины Сагитовой. Да, все в рамках паники по короновирусу, но тема тревоги вообще актуальна всегда, несмотря на сегодняшнюю ситуацию. Практические советы по самопомощи, емко без воды, вторая часть семинара ответы на вопросы, но первый час самый интересный.

Что в семинаре:
Про тревогу, как устроена
Что использовать чтобы снять тревогу
Техники «заземления», дыхание, релаксация, медитация
Что не надо делать
«кризисный план»

И на сайте Екатерины, большой список самоподдержки для поиска идей для себя.

Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
book

Пока все дома

Пока все дома: как видеосервисы привлекают клиентов во время пандемии
Онлайн-кинотеатры временно запустили бесплатный доступ к своему контенту, акции готовят игровые сервисы и книжные магазины


«Альпина» открывает доступ к электронным книгам

Хороший список нашла у сообщества Санкт-Петербург Live



☑Эрмитаж
https://bit.ly/33nCpQg
☑ Пятичасовое путешествие по Эрмитажу
https://bit.ly/39VHDoI
☑ Metropolitan Opera сделает бесплатные стримы Live in HD
https://bit.ly/2TTSr1f
☑ Венская опера также проводит бесплатные трансляции на период карантина
https://bit.ly/39OINlQ
☑До 15 апреля бесплатная подписка на «Радио Arzamas»
по промокоду КАРАНТИН

https://arzamas.academy/promo
Collapse )