March 30th, 2020

book

О прочитанном

Я как-то писала о стопке книг, которые я хочу прочитать, так вот стопка кончилась и пишу впечатлениях о книгах. Одна оговорка, все-таки пока один нон-фикш, художественное пока остается в стороне. Начало отзывов о стоке книг тут.

Скоро будет еще подборка книг на прочтение.

Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни Роберт Лихи
Прекрасная книга, написано доступным языком. Объясняет откуда и почему берется тревога. Показывает какие искажения в мыслях приводят к тревожному состоянию. Даны множество упражнений. Книга не «Волшебная таблетка». Во-первых, зная природу тревоги, понимая механизм её происхождения многое встает на свои места, становится понятнее и уже от этого легче.

Во-вторых, чтобы что-то поменять надо работать с мыслями, вести и когнитивный дневник, провести хорошую наблюдательную работу за своими реакциями, ситуациями, которые вызывает беспокойство. Суметь все это проанализировать и уже начать оспаривать свои мысли и менять поведение.

Хочу и другие книги Лихи прочесть. Он один из корифеев темы КПТ.
.

Collapse )
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
pepelnaya

Мечты имеют обыкновение сбываться

За последние несколько месяцев было очень сильное желание чтобы муж чаще был дома. Потому что работа и ремонты отнимают у него много времени. Честно устала гулять каждый день на детских площадках. И не то чтобы мне лень из дома выйти, нет наоборот, мне надоела монотонность. И если б не компания и смена этих площадок, я б уже совсем сдулась.

И уже даже подумывали о частном детсаде, чтобы иногда на пол дня Мишу туда ходил. И ему общение и мне передышка, и тут грянули изменения по всем фронтам. Муж теперь дома работает, и уже сидим на карантине и какие тут площадки?

А жизнь то налаживается, но не очевидными и непредсказуемыми путями…. Но лучше ж хорошее во всем искать?)