June 13th, 2021

pepelnaya

мысли, медитация

Я много раз писала про медитацию. И для многих это кажется чем-то скучным, непонятным, глупым или даже сбрасывают это на что-то эзотерическое.

Почти каждый день практикую медитацию. Но последние месяца два она очень поверхностная и даже никакая. Потому что смысл именно дать "отдых" голове от роя мыслей, а не просто найти время её сделать. Главное качество, быть в осознанности. И я вместо того чтобы сосредоточится на дыхании и музыке все время шла за мыслями, эмоциями, переживаниями. Даю должное своему навыку возвращаться в состояние здесь и сейчас и умению замечать как я уплываю в прошлое или будущее. Но все же одно дело заметить, другое вернуться в сейчас, и остаться.

Сегодня решила помедитировать под голос, который направляет, и напоминает как дышать и на чем концентрировать своё внимание. И это помогло. 10 минут прошли отлично. Я почувствовала как расслабилась и отдохнула, и это несмотря на то, что медитировала с утра.

Мысли, переживания и эмоции отнимают очень много энергии и ресурса, подчас, больше чем физическая работа. И даже истощают, и восстанавливает только полноценный сон. Но если каждый день так истощаться, то недалеко и до выгорания. Так, что я так рада, что у меня есть навык медитровать. Он спасает, помогает и расслабляет.
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
pepelnaya

Листая фотки

Не так давно опять стала фотографировать зеркалкой. И на днях скидывала фотки с карточки. И все, пропала)

Ведь там почти все фото за последние 4-5 лет. Мишку, особенно, до года я много снимала. И вроде кажется, что с рождением ребёнка все становится очень обыденно и однообразно, скучно, никуда не ходим и ничего не происходит. Но это обманчивое чувство.

Но нет, фото говорят об обратном. Разные прогулки по разным местам, интересные детали каждого времени года, книги, рисунки, хобби. А жизнь то насыщенная и интересная, и такая как хочется. И столько событий, один только переезд на новую квартиру чего стоит.

И так же пролистнула инстаграм до 2016. И тоже столько воспоминаний и такие мелкие детали из обычных будней, такие уютные. Понимаешь, вот из таких приятных мелочей и состоит жизнь. И именно эти моменты и делают жизнь яркой и по-настоящему живой.