Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

soap-bubble

Боитесь нового и перемен?

А кто любит изменения и перемены?

Человек так быстро привыкает и к хорошему, и к плохому. Ведь лучше что-то по привычке, чем менять или делать по-новому.

А как может облегчить жизнь новая привычка и отказ от старого. Это и для мозга полезно: новые нейронные связи, новый опыт, профилактика деменции.

Да, дело не только в привычках. Ещё новое помогает быть осознанее. Например, привыкаешь к каким-то маршрутам, магазинам и не меняешь их. А тут, бац - и ремонт дороги или магазин новый. Да, что-то уходит или приходит, становится удобнее или неудобнее.

Но как хорошо, когда есть и выбор, и разнообразие. И перемены, всегда к лучшему, кажется страшнее застрять и не двигаться вообще ни в каком направлении.

В 20 лет проще воспринимать перемены, мозг гибче и есть желание впитывать и пробовать новое. А когда старше становишься, хочется большей определённости и стабильности. Но нужен баланс комфорта и нового. Иначе можно так законсервироваться, что будет только раздражение на новое и непривычное.

Тем более, сегодня все больше и чаще что-то меняется во всех сферах жизни. И радует, что во многом в лучшую сторону и что-то становится проще и удобнее.
Боитесь нового и перемен?
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
pepelnaya

Движухи недели

1.Завтра начнется бесплатный марафон про детское питание от нутрициолога Марии Кардаковой «Дети, сладкое и здоровый рацион».

2.Нетологии 10 лет и можно поучаствовать с розыгрышах и получить бесплатно доступ к курсу «Креативное мышление и генерация идей».

3. В Лекториуме новый курс «Как попасть на Луну». На ресурсе так же распродажа курсов до 15 апреля.
pepelnaya

Несбывающиеся цели

Я тут заглянула в буллет джорнал на страницу, где ставила цели на этот год, и поняла, что ничего не получилось, ну один только пункт. Ну тут уже чуть больше месяца до конца года и навряд ли что изменится.

Сначало было от этого тоскливо и грустно. Но понимаю, что, например, одна цель не совсем моя, скорее из разряда надо бы для идеальной картинки. А большая часть целей вроде бы про меня, но ест одно но...

Я не могу поставить себя на первое место, я не верю в себя, что могу что-то изменить. Я загораюсь какой-то идеей, но не видя результата,быстро сдаюсь или не умею поддерживать мотивацию.

Часть целей не получилось из-за карантина и пандемии, но это так себе отмазка. Ведь кто хочет, тот найдет возможности.

Ещё проблема в том что цели стоят, а шаги не подписаны, что надо регулярно делать, и опять же как себе помочь, если мотивация рухнет, и как в себе прокачать силу воли?

Да, я выжата декретом. И если есть свободное время я потрачу на фигню или что-то интересное, но не на свои цели.

Возможно, во мне частично ресурс пропал, но это опять же выглядит как отмазка.

Короче, все какие-то отмазки. Проще ничего не менять, ведь так спокойнее и комфортнее.

А ещё, я подумала, что я до конца себя не знаю и не слушаю чего я на самом деле хочу. И часто цели это стремление к идеальной картинке, которую я сама выдумала и я сама решила, что вот так бы было красиво и идеально.

Есть над чем подумать и к чему стремиться в следующем году.
pepelnaya

Продуктивная не равно хорошая или плохая

Когда успеваешь сделать много дел и все удачно складываешь, чувствуешь, что ты продуктивная и поэтому молодец. С одной стороны да, молодец, но это скользкая дорожка. Значит, ты задаешь себе планку, что должна сделать много, успеть и тому подобное. И теперь всегда этому соответствовать.

Жизнь же задет совсем другие варианты. Можно просто полениться и забить на что-то, и в приоритете быть не дела, а например, общение, отдых. А чаще всего может не быть сил, здоровья, времени, возможности. И от того, что не все сделано, и не все удалось успеть, от этого не становишься хуже, неуспешнее и хуже.

Вот, просто можно не делать, забить, отложить. А так, порой трудно дать себе отдохнуть, вернее так, не делать дел и при этом не грызть себя, а вместо этой ерунды могла бы сделать то и это. Иногда нужна всякая ерунда, чтобы расслабиться, наполниться, и вообще ведь, не продуктивность определяется "хорошесть".

Я хорошая не зависимо от того, что я успела, сделала или не сделала, я просто хорошая, потому что так и есть)

Слушаю на полную громкость в наушниках, пока сын спит. А хочется потанцевать, оторваться и ни о чем не думать;)



pepelnaya

(no subject)

Когда заболеешь, то больше ценишь как это было без больного горла и без заложенного носа, без слабости и перепадов от мне холодно до мне жарко. Хочется опять так как было, чтоб и нос дышал и было бодрячком. Называется, давно простудой не болела;)


Очень часто винила тело за то, что оно медленно или плохо работает, и сейчас вот так проскальзывает, ну чего оно вот так и нехорошо, и некомфортно. А теперь все больше понимаю, что надо к себе бережнее. Дать выспаться, дать себе отдохнуть, и даже наоборот слишком себя не жалеть и не прислушиваться к любому чиху. И это так ценно поддерживать себя, и понимать, что надо быть в ладу с телом, а не воевать с ни. Ведь мы так нещадно эксплуатируем наше туловище, предъявляем к нему столько претензий, но не ценим того, от чего и сколько оно нам спасало и сколько приятностей и удовольствий дало.

Мне так вообще грех жаловаться, а наоборот стоит благодарить тело за многое;) Как не поговоришь с ровесницами у всех куча всего уже, я про болячки. Понятно, что есть предрасположенность к чему-то с рождения, где образ жизни, где невезения, а то и психосоматика. Но в целом, все в наших руках и настрое, ну и профилактика;)

Короче, надо ценить что есть, с уважением и в партнерстве быть со своим телом;)
pepelnaya

отсутствие планов на лето

Посмотрела я свой список приятных дел на весну и даже не стала отмечать, что получилось, а это меньше половины. Конечно, это все из-за карантина. И теперь совсем нет настроения составлять летний.

Не то, чтобы я была недовольна весной. Она прошла неплохо, по-новому, со своими тревогами, делами, но в то же время по-семейному и размерено, творчески.

Просто сейчас какое-то ощущение, что хочется думать исключительно о сегодняшнем дне. Не то, чтобы я не хочу мечтать, я скорее не хочу обламываться. А вдруг лето будет опять холодным, а вдруг каратин не снимут и ничего не откроют, а вдруг вторая волна короны.
Да, как-то пессимистично и тревожно. Но у меня все еще остается надежда, что съездим к родителям в Москву, я очень соскучилась и есть надежда, что в сентябре Миша пойдет в сад. Пока это единственное мое долгосрочное планирование.

Так вот, летний список может быть приятным чек-листом на исполнение желаний и хотелок, а может быть большим обломом. Поэтому хочется больше сосредоточится на том, что сейчас и получать кайф от того, что можно быть сейчас, и конечно, оставляя место приятным сюрпризам и чудесам)
pepelnaya

Блокнот в точку от Smart planner

Сегодня курьер привез «мою прелесть» - блокнот в точку от Smart planner. Я в марте делала предзаказ, еще до карантина. И даже дешевле, чем сейчас на сайте.

Блокнот этот очень нравится. Он чуть больше А5, как книга. Блокнот невероятно приятный на ощупь. Довольно плотная бумага 100 гр, некоторые маркеры могут просвечивать. И линовка в точку самая удобная из возможных! В блокноте 2 закладки и кармашек для бумаг, наклеек, кто как хочет использует;)

Пока первый блокнот использован наполовину. С января в нем веду буллет джорнал, и второй начну как закончится первый. Кстати, надо еще написать о буллет джорнал;)

Блокнот в точку хорош и для визуальных конспектов, мозговых штурмов, интеллект-карт.

Я очень довольна. На какое-то время блокноты пропали из продажи, но Елена вновь выпустила их и я конечно не могла пройти мимо. Потому что более бюджетные варианты от Эксмо не выдерживают использования, а другие фирменные слишком дороги. Блокнот в точку от Smart planner – самый лучший вариант качества и цены.

Блокнот пришел красиво упакован. И в карантин бесплатно отправляют СДЭКом прямо по адресу)


Collapse )
pepelnaya

Что у вас изменилось на карантине?

Есть ли какие-то отличия в жизни до карантина и после? Конечно, многие продолжают работать, потому что иначе никак, кто-то полностью отрицает ситуацию и живет как раньше. Но сейчас все равно практически все зарыто, кроме основных магазинов, так что жизнь по-любому поменялась. Вроде что-то еще открывают после майских, нет?

А что у вас поменялось? Что стало более привычным? А что некомфортным? Или наоборот появились новые привычки, которые нравятся? Или наоборот те привычки, от которых хочется избавиться? Думаете о прошлом, настоящем или будущем?

Я пока не решила как оно. С одной стороны мне всегда найдется, чем заняться. Я здесь не о домашних делах, они могут быть бесконечными, а именно о том, что для души. Читать, рисовать и так далее. Но понимаю, что недостает движения. Именно в карантине это осознаю, причем наложилось время года. Весна, тепло, солнце, а вроде лишний раз без повода не выйдешь.

Не хватает и культурной движухи, так хочется погулять по центру города, новые местам или хорошо любимые. Хочется выставок, музеев, концертов, театра, кафешек.

Самая большая боль, не приехать к родителям в Москву… и по родителям, и по друзьям соскучилась и даже по городу.

Плюсы тоже есть. За два месяца привыкла, что муж дома. И это так здорово, что можно вместе поужинать, и не ждать, что они придет не раньше 21-22. Не говоря о том, что и с ребенком больше помощи. Это самый лучший плюс, мужа мне не хватало;)
Для меня еще плюс, при моей любви что-то изучать и творить, появилась возможность получить бесплатный доступ к чему-то или по очень сниженной цене. Тут главное не получить инфопередоз и выделить для себя важное и приоритетное.

Вот как-то так.
pepelnaya

Ощущение времени

Считается, что если время летит быстро, значит, дни проходят в рутине, бежишь и ни на чем не фокусируешься. Если ж наоборот дни тянутся и много впечатлений, то время не столь быстротечно. Замечали такое? А еще есть такое мнение, что когда хорошо, что время летит незаметно, и когда не очень хорошо, то очень долго тянутся часы и минуты.

Как сказал бы Энштейн: все относительно! Вот так и для каждого время течет по-разному.
Я вспоминаю конец марта, и помню, уже было ясно, что карантин и сидения дома продлится до мая и это меня так расстроило и огорчило, а теперь понимаю, что сегодня уже 28 апреля и все уже май на носу. Как пролетел месяц почти и не заметила. И стольким была увлечена, и столько делала, что есть что вспомнить, но это в итогах месяца;)

С другой стороны, погода в этом году колеблется от 5 до 10 градусов уже с марта и вроде ранняя весна, а все распускаться только-только началось, как обычно. И от сидения дома, наоборот, кажется что еще март, а как это май уже? Не понимаешь, а то может февраль еще?

Как у вас с ощущением времени?
pepelnaya

Благодарить за то, что есть

У меня сегодня какое-то философское настроение.

Сейчас бесспорно непростое время, и может быть и страшно, и непонятно, и тревожно. Но почему не обращаем внимание на хорошее? Не благодарим за то, что есть?

Кому-то приходится работать, потому что кормить семью надо и самоизолироваться никак. У кого-то та профессия, которая сейчас на передовой. В первую очередь это врачи, потом полицейские, и конечно продавцы в магазинах и курьеры. И много кто еще.

Я понимаю, какой я везунчик. Что муж может работать дома, и зарплату ему платят. Ребенку только 3 и не надо учить уроки в школе. И вроде возраст такой, что чуть легче, чем было в 1,5-2,5 года. Мы можем заказать практически любые товары, продукты или готовую еду на дом и привезут, потому что мы живем в крупном городе и эта возможность есть. Есть вода, свет, интренет, дома тепло.

Поэтому я благодарю за то, что есть. Что так складывается, ищу положительные стороны. Они есть всегда.

Кстати, вчера родителям в Москве заказывала продукты. И повезло, что привезли в тот же день, хоть и ночью. Для моих приключение и движуха. Для меня некая нервотрепка. Потому что не привезли во временной интервал, звонки в колл-центр, курьеру, пока все утряслось ночью. Но я безумно благодарна, курьерам, что возят продукты в это непростое время, операторам, что работают ночью и отвечают на звонки, что вообще формируют заказы и те, кто раскладывает заказы, и вообще логистики, и кладовщики и много кто участвует в этом процессе. Так здорово, что есть возможность, находясь от родителей далеко доставить им продукты. Благодаря интернету заказать, что привезут. А в Москве ситуация самая критичная и опасность в разы выше.
Еще здорово, что аптеки теперь возят на дом, так что мои ждут еще заказ.

И да, хотим попробовать Яндекс. Лавку, там можно меньшую сумму продуктов заказать, хоть и выбор маленький.

Так что многие ругаются на какую-то ерудну или жалуются на фигню. Типа маникюр не сделать, не выгулять туфли или еще что-то в этом роде. Спасибо скажите, что здоровы и есть средства к существованию, и что трудятся столько людей, чтобы было комфортно дома сидеть.