Category: литература

pepelnaya

Планирование и время

Пока не родился Миша, я все думала, что планирование нужно, когда ты работаешь в  офисе или у тебя куча дел и обязанностей. Но на самом деле планирование помогает, в том числе, в пустую не тратить время.

Помню, года 4 назад никак не могла начать много читать. А сейчас, в лучшем случае имея 2-3 свободных часа, а то и меньше, я читаю в среднем 5-6 книг в месяц, против 1-2 книг 4 года назад. Я сколько раз хотела начать практиковать зентагл или зенарт и при вдохновении рисовала штук 4-5 и бросала. А теперь каждый месяц рисую по 4-6 плиточек стабильно. Причем, все так же с удовольствием, пользой и релаксом. А все потому, что стала писать себе план на месяц, распределять по неделям. Да, бывают форс-мажоры, что-то не хочется, что-то откладывается, иногда меньше, а иногда больше получается.

Помимо того, что помогает планирование. Именно с появлением ребенком начинаешь ценить время. За 10 минут можно сделать так много! А когда времени много, я иногда теряюсь…

А пока ребенком спокойно играет сделать по дому что-то, а можно наблюдать за ним и читать книгу. Все-таки мама уткнувшаяся в книгу лучше, чем в телефон)


Немного жалею, что раньше не пришла к этому, что не осознавала ценность времени, что много распыляла свой ресурс в никуда. Но надеюсь, что сейчас будет по-другому.
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
pepelnaya

Книги о бодипозитиве

Тема бодипозитива сегодня очень хайповая. И как всегда многие впадают в крайности. Один лагерь против лишнего сантиметра на талии и килограмма на теле, дрожит над каждой калорией, другая - не бреет подмышки и выставляет себя в неглиже в самом неприглядном виде.

На самом деле мы одержимы страхами. Быть непринятыми, страхом одиночества. А что для этого делаем? Улучшаем внешность или пытаемся быть не такими как все. Мы забываем, что все в голове. А еще дело в моде. Каждая эпоха – это свой эталон красоты. Но сегодня эти эталоны особенно жесткие, отсюда и сопротивление большинства, кто в эти форматы никак не вписывается.

На самом деле всем не хватает принятия себя, любви и заботы о себе. А еще стоит поднять самооценку и выставить границы. Непросто, но это того стоит!

Collapse )
pepelnaya

Корейское искусство красоты Кан Эмма

Последнее время бум на корейскую косметику и уход. Некоторые средства пробовала, но это очень не бюджетно.

Главное, что помимо косметики приходят и тренды по уходу. Те же патчи под глаза или альгинатные маски это корейская задумка

На днях прочитала книгу. Автор американка, и уже около 10 лет живёт в Южной Корее, замужем за корейцем. В книге она вкратце рассказала о себе, об истории и особенностях страны, культуры и кухни, ну и конечно же об уходе и косметике.

Написало легко, увлекательно, читается быстро. Книга любопытная, однозначно хочется многое попробовать из корейского ухода, но и есть о чем задуматься в этой гонке за красотой.



Collapse )
soap-bubble

Магия утра

Книгу Хэла Элрода я читала давно, когда она только вышла и в электронном виде и как-то она не произвела на меня впечатления. Наверное, опять много воды и продажи своего «метода». А на самом деле надо было просто попробовать и откинуть всю мишуру в книге.

Немного смущает, что много адептов метода «магия утра» и всяких курсов, интенсивов, уже кучу книг «»магия утра для родителей, «магия утра для влюбленных», «магия утра для бизнесменов» и т.д. И такой ажиотаж отталкивает еще больше, потому что это модно, это втюхивают и орут об этом из каждого утюга.

Collapse )
book

Высокочувствительные люди

Есть у меня ощущение, что все чаще в книгах нон-фикшн, а именно по психологии больше выходит работ, которые показывают, что есть какой-то определенный тип людей. Что эти люди особенные, что это нормально и вот так и так можно выжить и сказать другим, что я вот такой, а вы все не правы. Одно время, например, была волна книг про интровертов.

Но, тем не менее, тема сверхчувствительных людей или высокочувствительных (ВЧЛ) мне оказалась близка. Ввела это понятие в середине 90х психолог Элейн Н. Арон . Ее книгу читала несколько лет назад и она оказалась мне посредственной и неубедительной. Кстати, книга Теда Зеффа «Сверхчувствительные люди. От трудностей к преимуществам» лучше. Но в ней много воды, банальностей. Если с этой темой совсем не знакомы, можно полистать. Тест на определения себя как ВЧЛ там есть и неплохие советы тоже, но не исчерпывающие.

Самой толковой оказалась книга нашего отечественного психолога Катерины Сорокиной «Высокочувствительная мама. Ресурсы и проблемы». Да, упор в книги сделан именно на проблемы мам, но в целом раскрыта тема высокочувствительных людей, их особенность. Показано, что это такая нервная система, как человек воспринимает внешние раздражители, многое объясняет. Приведены примеры, упражнения и способы «выжить».

На самом деле, когда ты признаешь в себе некую особенность, некий «дефект», который что-то объясняет. Появляется ясность, и даже индульгенция. Понимаешь, ну вот я такая, это моя особенность как цвет кожи и рост, которые нельзя поменять. Ты учишься это принимать, с этим жить, понимаешь свою особенность, и жизнь становится приятнее, спокойнее.

Кстати, уже в который раз убеждаюсь, насколько приятнее читать отечественных психологов. Это ближе к нашей действительности, нашему менталитету. Не спорю, что мне пока везет, и есть те,кто так же «льет воду» и что-то втюхивает, но я все же верю в лучшее;)

pepelnaya

Федор Катасонов: Федиатрия. Нетревожный подход к ребенку

Очень захотелось оставить и свой отзыв о книге.  В целом, в интернете множество положительных оценок.
Мне нравится, что сейчас все больше набирает оборот доказательная медицина и появляются врачи, которые это популяризируют. Это правильно и нужно.  Сколько можно кормить гомеопатией, лечить как 30 лет назад?
Collapse )
pepelnaya

Интересные и полезные ссылки

Я продолжаю делится полезными и интересными ссылками, начало тут.

Подборка с интересными материалами по саморазвитию и не только.

Рассылка от МИФа, на основе их книг. Уютный курс. 8 бесплатных писем-уроков с бюджетными решениями для дома от МИФа

Много аудио и различных мини-курсов на сайте Евгении Харитоновой. Вкладка "Бесплатные курсы". Как победить лень, секреты самомотивации и т.д.
Бесптаная книга от фитнес-тренера Артема Бразговского FAQ ПО ФИТНЕСУ - ПОСОБИЕ О ТОМ, КАК ЕСТЬ ПЕЧЕНЬКИ И ХУДЕТЬ


Подведение итогов года и в этом поможет тетрадь от Светланы Покревской Новогодние планы, которые сбываются-2019

Еще на сайте много интересного бесплатно, скачать тут. Там про то как медитировать, колесо ЗОЖ, рабочая тетрадь "О чем мечтать?" и т.д.
book

Ближе к телу. Как перестать мучить себя и начать жить без диет и вредных привычек Ребекка Скритчфилд

Очень правильная, практичная и вдохновляющая книга о любви к себе и своему телу. Читать всем. Нет диетам, нет нездоровому отношение к себе и своему телу. Конечно, не только читать, но и делать упражнения, предложенные автором. Прочитав в книгу, есть над чем задуматься. Есть повод посмотреть на себя с другого ракурса.

IMG_7665

Collapse )