Category: лытдыбр

Category was added automatically. Read all entries about "лытдыбр".

pepelnaya

Говорить друг другу приятное

Я сегодня мыла и пол и пришла такая мысль в голову: мы так редко говорим друг другу приятные слова, слова поддержки и просто приятные замечания по поводу каких-то даже маленьких успехов и побед. Мы так привыкли жить в обществе успешных и перфекционистов. Все или ничего. Сплошные крайности. А многое просто как само собой разумеющееся воспринимается. То ли стесняемся сказать, то ли считаем, что так и должно быть или еще что-то.

Для кого-то что-то дается легко, а кому-то трудно или даже очень трудно. Кому не хватает дисциплины, мотивации или просто жизненных сил. Но так приятно услышать, а вот это у тебя стало получатся лучше, или даже: просто ты сегодня больше улыбаешься. А может: мне приятно с тобой говорить и делиться, я рад(а) что ты есть, мне интересно с тобой. И много что еще от мелочей до глобального. Даже повторяясь и говоря иногда.

Порой отношения не складываются, потому что мы или не говорим, что можем сказать приятного и поддерживающего друг друга, либо воспринимаем ну это так и должно быть он или она так и обязаны себя вести, поступать, делать. А вот ни фига не обязаны, и тем более не должны!

Взаимные «поглаживания» только укрепляют связь. И порой поверхностное общение и замалчивание всего и вся, только вносит неразбериху и отдаляет друг от друга. И не важно дружеские это отношения или любовные.

Стоит почаще говорить друг другу приятное;)
Buy for 10 tokens
Buy promo for minimal price.
pepelnaya

дома

Ура! Вчера вернулась домой, но как-то было вяло и сумбурно. Мои мужчины справились без меня на пять с плюсом. Скучала, но опять все вместе.

Сегодня уже проснулся энтузиазм, что-то делать. Например, готовить, ещё стирка, но вот с уборкой так себе ( ещё ограничения по физической активности). После прогулки с ребенком сил поубавилось, но даю себе время на восстановление.

Но как же хорошо дома. И как хорошо быть в моменте. Благодарить за то, что самое неприятное позади, что повезло с очень многим и какие-то маленькие минусы, так для разбавления слишком везучего и хорошего.

Нервов и тревог было много. Но большая часть уже в прошлом, надеюсь.
soap-bubble

Боитесь нового и перемен?

А кто любит изменения и перемены?

Человек так быстро привыкает и к хорошему, и к плохому. Ведь лучше что-то по привычке, чем менять или делать по-новому.

А как может облегчить жизнь новая привычка и отказ от старого. Это и для мозга полезно: новые нейронные связи, новый опыт, профилактика деменции.

Да, дело не только в привычках. Ещё новое помогает быть осознанее. Например, привыкаешь к каким-то маршрутам, магазинам и не меняешь их. А тут, бац - и ремонт дороги или магазин новый. Да, что-то уходит или приходит, становится удобнее или неудобнее.

Но как хорошо, когда есть и выбор, и разнообразие. И перемены, всегда к лучшему, кажется страшнее застрять и не двигаться вообще ни в каком направлении.

В 20 лет проще воспринимать перемены, мозг гибче и есть желание впитывать и пробовать новое. А когда старше становишься, хочется большей определённости и стабильности. Но нужен баланс комфорта и нового. Иначе можно так законсервироваться, что будет только раздражение на новое и непривычное.

Тем более, сегодня все больше и чаще что-то меняется во всех сферах жизни. И радует, что во многом в лучшую сторону и что-то становится проще и удобнее.
Боитесь нового и перемен?
pepelnaya

Про эмоциональный интеллект, регуляцию эмоций

Наверное, это одно из самых сложных прожить свои эмоции. Не подавать, не сублимировать, не зажать и скрыть, а именно прожить.
Нам кажется, что эмоции могут нас убить, та же печать, тревога, горе. Но сами эмоции не могут длиться дольше нескольких минут, все остальное время мы подпитываем свои эмоции своими мыслями, делая эмоции глубже и сильнее.

Многие эмоции мы хотим избегать и не чувствовать их снова, самые разэтакие – это вина и стыд, хотя мало кому хочется еще раз почувствовать горе и разочарование. И мы всеми силами избегаем этих эмоций, что-то перестаем делать, убегаем в еду, сериалы или какие-то зависимости (алкоголь, курение). Потому что так проще, понятнее. Нас не учили: как можно прожить эмоцию, хуже, учили их подавлять и даже стыдили как это так ты плачешь?

И так здорово понимать что чувствуешь, чего хочешь, чего не хватет и понять чем себе можешь помочь.
В отношении себя мне в чем-то проще, а с другими труджнее. Могу понять что чувствует другой, но вот как помочь, отреагировать?

Что сказать и делать, когда у человека какие-то сильные эмоции и проблемы. Кому-то надо просто поделиться и выговориться, кому-то нужно утешение и сочувствие, кому-то чтобы его оставили в покое. Вариантов множество. Самое верное спросить: чем я могу помочь? А еще лучше: что могу для тебя сделать? И уже сам человек ответит: поговорить, конкретное действие и помощь оказать или правда какое-то время помолчать, уйти или еще что-то.

В самый накал эмоций мне хочется говорить, говорить много. Причем мне не нужно какое-то решение или помощь. Нужно понимание и не обесценивание моих чувств. Со временем придут решения, пусть не сразу верные, но придут. Но с другой стороны, я понимаю, что «присаживаться» кому-то на уши тоже не очень благодарное занятие. Это выплескивать все свое человеку, грузить его, занимать время, внимание и это можно позволить только с очень близкими людьми.
И чем дальше, тем больше понимаю, что сама в состоянии помочь себе, просто надо дать волю немного побыть в грусти, позлиться или что там еще. Потому что только я сама лучше знаю, что мне нужно.
pepelnaya

Лытыбр

Бывают такие дни, что дела делаются, все успеваешь. И так хорошо, ведь закрываются какие-то гештальты, что давно висят, даже если они были не срочными и могли подождать. И вообще ощущаешь себя Супервумен, с суперсилой. Здорово, что такие дни есть.

А вот в дни «ленивые», порой себя ругаешь, ну чего вот опять ничего. Но сейчас понимаю, что это такая пауза, чтоб набраться сил и отдохнуть.
А еще подумалось, что активные дни, когда много событий, дел – это с одной стороны замечательно. Ощущаешь, что движуха, жизнь не проходит мимо, она насыщенная событиями. Но черт возьми, устаешь. И в идеале это баланс. Чтобы вроде чтобы и интересные и важные события были, и гештальты закрывались, но и было время выдохнуть и замедлиться.
pepelnaya

Мечта, и вроде бы и хочется, но никак ты ее исполнить не можешь

Вот бывает у вас так, что появляется какое-то желание и мечта, и вроде бы и хочется, но никак ты ее исполнить не можешь, хотя это не так трудно?

Иногда, это просто какая-то идея, несбыточная мечта. Но если разбить на задачи, поставить цели или просто сделать первый шаг, то все осуществимо. Как будто боишься, что исполнив, тебе уже нечего будет хотеть или приодеться новое придумывать. А может это повод поныть что есть мечта и никак?) Или хочется чтобы кто-то тебе исполнил как фея или волшебник.

А порой это что-то навязанное извне. Вот не так давно, помогая выбирать отель или квартиру в Питере для подруг, я подумала: а вот хорошо б было где-то в центре снять квартиру, с красивой обстановкой, с великолепным видом из окна, пожить в доме которому минимум 150 лет. И вроде бы не такая уж и странная и невыполнимая мечта. Даже если одна ночь стоит 6000-8000 рублей – это вполне подъемно, не на неделю же.

Сначала думала, наверное, денег на это жалко и вообще у нас итак квартира есть, зачем эти замашки? А потом поняла, что просто мозг хочет нового, новых впечатлений, нового опыта, смены обстановки, а это все зацепилось, где-то привязалась после красивых и аппетитных картинок, да и постоянная трансляция роскошной жизни способствует такому навязыванию.

Вот и думай теперь: где твои собственные сокровенные желания, а глее подменяя понятий и навязанное.
pepelnaya

Про ЖЖ, фотки и т.п.

Уже несколько месяцев ЖЖ шлет подборки, что я писала в тот или иной день. И иногда возвращаясь в записи с 2004, 2005 или 2006 года, я просто удивляюсь: о какой ерунде писала. Но с другой стороны понимаю, что с тех пор, прошло столько лет и я стала другой, умнее, мудрее, но все же более закрытой.

Еще за последние года 2 у меня в журнала очень плохое качество фото, не по теме моды, а например про книги или булет джорнал. Я все делала в программе, которая сжимает изображения, экономлю место на хосте ЖЖ, ибо нормальных сторонних фотохранилищ нет. И сомтришь, что многие фотки мутные. И понимаю, а смысл переделывать, и почему не переделывала тогда, почему увидела это не сразу. А потом думаю, что как ни крути никакой я не блогер, ЖЖ так и остается просто дневником онлайн, и что читает меня от силы человек 5 и то не всегда, и смотрясь ЖЖ в основном из-за «модных» картинок и успокоилась)
pepelnaya

(no subject)

Прошлая неделя пролетела так быстро. Вроде и много событий и в тоже время, когда хорошо проводишь время, то оно просто испаряется. На неделю к нам приезжала моя подруга. Жила у нас. Она совместила приятное с полезным. Приехала на конференцию по альтернативной коммуникации, где и сама была спикером, но это только два дня. А так, успели погулять в центре, съездить в Петергоф на метеорах и все это до жары. Еще покатались на веломобилях в парке Сосновка, прогулялились по нашему району, ходили в ресторан, сами дома готовили вкусняшки и много общались.
Очень хочется, чтобы у меня остался этот заряд позитива, легкости, непринужденности, расслабленности и легкой чертовщинки и раскрепощенности, которых мне не хватает;)
pepelnaya

мысли, медитация

Я много раз писала про медитацию. И для многих это кажется чем-то скучным, непонятным, глупым или даже сбрасывают это на что-то эзотерическое.

Почти каждый день практикую медитацию. Но последние месяца два она очень поверхностная и даже никакая. Потому что смысл именно дать "отдых" голове от роя мыслей, а не просто найти время её сделать. Главное качество, быть в осознанности. И я вместо того чтобы сосредоточится на дыхании и музыке все время шла за мыслями, эмоциями, переживаниями. Даю должное своему навыку возвращаться в состояние здесь и сейчас и умению замечать как я уплываю в прошлое или будущее. Но все же одно дело заметить, другое вернуться в сейчас, и остаться.

Сегодня решила помедитировать под голос, который направляет, и напоминает как дышать и на чем концентрировать своё внимание. И это помогло. 10 минут прошли отлично. Я почувствовала как расслабилась и отдохнула, и это несмотря на то, что медитировала с утра.

Мысли, переживания и эмоции отнимают очень много энергии и ресурса, подчас, больше чем физическая работа. И даже истощают, и восстанавливает только полноценный сон. Но если каждый день так истощаться, то недалеко и до выгорания. Так, что я так рада, что у меня есть навык медитровать. Он спасает, помогает и расслабляет.
pepelnaya

Итоги мая

Мне казалось, что в карантин был не самый лучший май, а в этом году он особенно выдался «жестким». Давно столько нервов не уходило, и до сих пор вист много не закртых тем и это очень угнетает. Но хорошего ж тоже было и есть много.

1. Приезжали друзья в Питер. Гуляли по центру и без детей!)))
2. Новое место – Совкабель порт
3. Изучаем и новые места. Гуляли по новым локациям Крестовского острова и Петровского
4. Два раза гуляли по Елагиному острову, один из разов на фестивале тюльпанов
5. Были по делам, но ее прогуляли по району Охты
6. Был мой день рождения.
7. Очень поддерживающее общение с подругами
8. Начали занятия Миши с логопедом
9. Несколько раз были в Ситифуде
10. Много обновок к лету для Миши и меня
11. На авито продали Мишину коляску, она больше полугода «висела»
12. Прочитала всего 4 книги
13. Немного рисовала
14. Мои хождения по врачам анализам, удачно и неудачно
15. Мама в двух больницах, одна инфекционная с ковидом
16. Несколько сериалов посмотрела, как новые, так и уже любимые, но новые сезоны